Большинству людей подходит вода с лимоном для похудения. Полезный напиток помогает в короткие сроки избавиться от лишних килограммов, которые доставляют человеку дискомфорт. Вода и пара лимонов для похудения – это не единственные компоненты, которые предусматривает рецепт ее приготовления. При желании можно обогатить напиток другими жиросжигающими продуктами, к котором отсутствуют противопоказания.
Польза воды с лимоном для похудения
С давних времен применяется специальная вода для похудения. Ее можно приготовить своими руками в домашних условиях, если знать рецепт.
Обратите внимание! Вода и несколько лимонов используются не только для похудения. Такой напиток также направлен на оздоровление организма, так как он содержит в себе массу полезных веществ.
Вот по каким причинам употребляется вода с лимоном для похудения:
- Напиток ускоряет переваривание пищи.
- Очищает организм от шлаков, токсинов и других вредных соединений.
- Способствует ускорению метаболизма.
- Имеет благоприятное действие на костную массу.
- Напиток повышает защитные силы организма и предупреждает развитие простудных заболеваний.
- Он решает проблему неприятного запаха из ротовой полости.
А еще вода с лимоном натощак позволяет нормализовать давление и очистить кровь.
Как худеют на воде с лимоном
Не всем понятно, как именно минеральная вода и лимон помогают человеку избавиться от лишних жировых отложений на своем теле. Все это объясняет механизм похудения.
Специалисты утверждают, что вода с лимоном натощак помогает при похудении, так как она запускает ряд важных процессов в организме человека:
- Очищение кишечника.
- Расщепление шлаков и их быстрое выведение.
- Улучшение пищеварения.
- Усиленное сжигание углеводов.
- Активация обмена веществ.
По этим причинам предлагается вода с лимоном для похудения. Ее можно сочетать с диетой, если к этому отсутствуют ограничения.
Рацион во время употребления лимонной воды
Минеральная вода с парочкой лимонов запускает процессы похудения. Но человек не всегда видит результат. Виной всему несоблюдение требований, которые касаются рациона во время диеты. Без этого лимонная вода окажется практически неэффективной.
Важно! Человек должен понимать, что вода с лимоном для похудения не работает в одиночку. Ему обязательно нужно прикладывать массу усилий, чтобы добиться желаемого результата.
Вода с лимоном натощак точно сработает, если человек на диете исключит из своего рациона жирную, жареную и высококалорийную пищу. Лучше всего отдавать предпочтение полезным продуктам питания. Это может быть растительная пища, каши и мясо.
Диетологи не призывают придерживаться жестких систем питания. Достаточно всего лишь правильно составить свой рацион, чтобы в будущем не иметь проблем с лишним весом.
Как пить воду с лимонами для похудения
Предлагается для похудения рецепт приготовления лимонной воды. Чтобы она подействовала, нужно помнить о правилах ее употребления. А вот и они:
- Минеральная вода и лимон используются при приготовлении напитка, который можно пить на протяжении всего дня.
- Разрешается вода с лимоном натощак, но только при отсутствии противопоказаний.
- Лучше всего употреблять напиток в перерывах между приемами пищи.
Более детально о том, как правильно пить лимонную воду, будет рассказано ниже.
Вода с лимоном натощак
Часто можно услышать рекомендацию пить воду с лимоном натощак. Действительно, допускается употребление напитка на голодный желудок. Но делать это нужно с осторожностью, чтобы не навредить собственному здоровью.
Полезная вода с лимоном для похудения на голодный желудок пьется следующим образом:
- Рекомендуется делать это за полчаса до завтрака.
- Следует выпить 150-200 мл свежего напитка.
- Глотки должны быть небольшими и медленными.
Такой метод хорош для похудения. Рецепт приготовления воды будет предложен ниже.
На протяжении дня
Диетологи советуют людям с лишним весом пить лимонную воду в течение дня. Делать это нужно за 40 минут до основных приемов пищи.
Важно! Настоятельно не рекомендуется пить полезный напиток чаще 3 раз в день.
Вечером
Можно выпить порцию воды с лимоном для похудения перед тем, как начать готовиться ко сну. Делать это желательно до 8 часов вечера.
Оптимальное время употребления напитка – через 2 часа после основного приема пищи.
Рецепты воды с лимоном для похудения
Существуют разные рецепты воды с лимоном, которую пьют во время похудения. Найти их не так сложно. Предлагаем познакомиться с классическим рецептом напитка и его разными вариациями.
Классический рецепт
Для приготовления полезного напитка необходимо просто добавить 1 ломтик лимона в стакан горячей воды. В течение 30 минут он должен настаиваться. В таком виде его пьют на голодный желудок.
Также можно попробовать измельчить лимон вместе с кожурой и в таком кашеобразном виде добавлять в теплую воду. Полуфабрикат допустимо использовать в течение суток.
Вода с лимонным соком
Хороша не только вода с лимоном для похудения, но и с соком цитруса.
Для этого требуется сок предварительно выжать, после чего смешать с порцией теплой воды. Принимают напиток за 30 минут до основного приема пищи.
Вода для похудения с имбирем и лимоном
Хорошим помощником в вопросах похудения считается имбирь. Поэтому его смело можно добавлять в подобные напитки.
Эффективна вода для похудения с имбирем и лимоном. Для приготовления требуется чищеный корень. Его натирают на терке, после чего в количестве 1 ст. л. смешивают с нарезанным целым цитрусом. Заливают ингредиенты 3 стаканами кипятка.
После 10 минут настаивания лимонно-имбирная вода готова к употреблению.
Лимонная вода с медом
Улучшить вкусовые качества лимонной воды помогает мед. Чтобы добиться такого результата, необходимо приготовить напиток по классическому рецепту, после чего положить в него небольшую порцию натурального продукта пчеловодства.
На сколько можно похудеть
Людей, которые борются с лишним весом, интересует, на сколько килограммов можно похудеть, употребляя воду с лимоном. На самом деле точного ответа на данный вопрос не существует.
Обратите внимание! Согласно среднестатистическим данным, при помощи лимонной воды можно за 1 месяц избавиться от 5-15 кг.
Усредненные результаты зависят от множества факторов, что нужно обязательно брать во внимание.
Как долго пить напиток
Специалисты рекомендуют пить воду с лимоном для похудения в течение 3-4 недель. После этого обязательно нужно сделать перерыв сроком на 14 дней.
Противопоказания к употреблению лимонной воды
Не каждый человек может позволить себе без последствий пить воду с лимоном. Избегать полезного напитка в своем рационе следует людям, у которых к нему имеются такие противопоказания:
- Индивидуальная непереносимость цитруса.
- Обезвоживание организма.
- Повышенная кислотность желудочного сока.
- Воспалительные процессы в мочевом пузыре.
- Беременность.
- Патологии желудочно-кишечного тракта.
- Повышенная чувствительность зубной эмали.
- Нарушение артериального давления.
Также медики не рекомендуют пить такую воду при сахарном диабете, ожирении, заболеваниях печени и почек. В противном случае не исключается обострение болезненных состояний и ухудшение общего самочувствия человека.
