Широкий интерес вызывает вопрос о том, почему нельзя есть много грецких орехов. А ведь мало кто задумывается об опасности такого увлечения для собственного здоровья. Но вот на самом деле, можно ли есть много грецких орехов или же лучше всего придерживаться разрешенной нормы? В этом мы сегодня и разберемся вместе с вами.
Польза грецких орехов для здоровья
Натуральный продукт имеет массу полезных свойств для здоровья и организма. Именно эта информация вынуждает задаваться такими вопросами: «Можно ли есть много грецких орехов и, если нет, то почему нельзя».
Чем же полезны грецкие орехи для организма человека:
- Укрепляют иммунную систему.
- Повышают уровень гемоглобина.
- Предупреждают развитие заболеваний сердца и сосудов.
- Нормализуют работу пищеварительного тракта.
- Успокаивают нервную систему.
- Приводят в норму уровень сахара в крови.
- Предупреждают развитие злокачественных процессов.
- Повышают мужскую потенцию.
Обратите внимание! Не менее полезны такие орешки во время беременности для женщин. Они насыщают организм будущей мамы питательными веществами и способствуют правильному развитию плода.
О пользе кедровых орешков, миндаля, фундука и фисташек можно будет почитать по ссылке ниже:
Сколько можно съесть грецких орешков в день
Специалисты рекомендуют добавлять в свой рацион грецкие орехи. Но можно ли есть их в большом количестве? Конечно же, нет. Очень важно соблюдать допустимую суточную норму, чтобы избежать нежелательных реакций после употребления калорийного продукта.
Важно! В сутки взрослый человек может съедать не более 100-150 г грецких орехов.
Почему нельзя есть очень много грецких орехов: главные причины
Существует целый ряд причин, которые дают логическое объяснение данному запрету. В ходе множественных исследований было выяснено, что злоупотребление таким продуктом имеет нежелательные последствия для здоровья человека.
Первая причина: высокая калорийность орехов
Ни для кого не секрет, что грецкие орешки очень калорийные. К тому же они долго и сложно перевариваются желудочно-кишечным трактом. Так что такие частые перекусы вполне могут стать причиной стремительного набора веса. Особенно это опасно для людей, которые уже страдают от ожирения.
Вторая причина: развитие аллергической реакции
Грецкий орех – это сильнейший аллерген. Поэтому злоупотребление продуктом непременно приведет к неблагоприятному состоянию. Это чревато кожным зудом, покраснением, а также признаками удушья.
Третья причина: ухудшение состояния кожи
Нельзя есть много грецких орехов людям, у которых наблюдается предрасположенность к развитию псориаза и экземы. Такое лакомство вполне способно усугубить течение заболевания и вызвать его обострение.
Особенно опасными для здоровья являются старые орехи. Вот почему так важно внимательно следить за сроком их годности и соблюдать правильные условия хранения продукта. Орехи плохого качества приводят к серьезному отравлению, даже если съесть их всего маленькую горстку.
Что будет, есть съесть много грецких орехов
Выше было сказано, почему нельзя есть много грецких орехов. Теперь стоит познакомиться с последствиями такого увлечения.
Вот что будет, если съесть много грецких орехов:
- Нарушение работы печени, боли.
- Головная боль.
- Дискомфортные ощущения в кишечнике.
- Повышение температуры тела.
При данной симптоматике следует сделать промывание желудка, чтобы облегчить состояние человека. А также важно принимать достаточно питьевой воды и выпить лекарство для нормализации пищеварения.
При стремительном ухудшении самочувствия потребуется помощь специалиста.
