Кунжутное масло и его польза: как принимать внутрь, использовать для волос и кожи

Кунжутное масло и его польза: как принимать внутрь, использовать для волос и кожи

В своем составе кунжутное масло имеет множество полезных компонентов, которые делают его по-настоящему ценным продуктом в рационе каждого человека. Его активно используют в кулинарии и косметологии. На основе кунжутного масла делают средства для волос и кожи лица. Пригодится оно и при похудении.

Состав кунжутного масла

Масло, которое делают из кунжутного семени, давно занимает место самого полезного продукта такого типа. И все благодаря его уникальному составу.

Растительное масло включает в себя ряд следующих компонентов:

  1. Омега-3, 6 и 9.
  2. Пальмитиновая и стеариновая жирная кислота.
  3. Витамины А, В, С, Е и К.
  4. Цинк, фосфор, и железо.
  5. Кремний, никель, магний и калий.

Также продукт обогащен фитостеролами, фосфолипидами и бета-ситостерином. Это лишь малая часть компонентов, которым он насыщает организм человека.

Калорийность кунжутного масла

В 100 г натурального масла содержится около 884 калорий. Поэтому употреблять его следует в ограниченном количестве, чтобы избежать набора лишней жировой массы.

Польза и свойства кунжутного масла

Кунжутное масло – это польза для всего организма человека. Ценный продукт на основе растительного сырья способен улучшить общее состояние здоровья мужчин и женщин.

Специалисты выделяют следующие свойства кунжутного масла:

  • Укрепление сердечно-сосудистой системы.
  • Снижение уровня холестерина в крови.
  • Восстановление слизистой оболочки пищеварительного тракта.
  • Укрепление костной ткани.
  • Устранение мышечных болей.
  • Нормализация работы нервной системы.
  • Профилактика сахарного диабета.
  • Устранение отдышки.
  • Противовоспалительное действие.
  • Смягчение кожного покрова.
  • Улучшение общего состояния волос.

Польза и свойства кунжутного масла

   Обратите внимание! Кунжутное масло помогает предупредить развитие злокачественных процессов в организме.

Оценили кунжутное масло, его полезные свойства и противопоказания, почитатели народной медицины. Средства на основе данного продукта имеют такое действие:

  1. Укрепляют защитные силы организма.
  2. Способствуют устранению заболеваний дыхательной системы.
  3. Укрепляют зубы и устраняют воспалительные процессы в ротовой полости.
  4. Снижают уровень сахара в крови.

Оценить другие целебные свойства кунжутного масла для женщин и мужчин удастся при его наружном применении.

Как принимать кунжутное масло внутрь

Чтобы кунжутное масло принесло исключительно пользу, необходимо точно знать, как правильно его принимать внутрь. Народная медицина готова помочь в этом вопросе.

   Важно! Допустимо применение кунжутного масла натощак. В этом случае его компоненты лучше усваиваются организмом.

Вот как принимать кунжутное масло с пользой для здоровья:

  • Рекомендованная доза не должна превышать 3 столовых ложек в сутки. Порция определяется в зависимости от возраста и веса человека.
  • Необходимо придерживаться оптимальной пропорции. А именно 1 г жиров на 1 кг веса.
  • Допустимо сочетать масло с другими продуктами, например, в салатах.

Как принимать кунжутное масло внутрь

Если продукт используется в лечебных целях, то нужно строго придерживаться тех требований, которые указаны в рецепте приготовления народного средства.

Кунжутное масло для похудения

Не менее полезно кунжутное масло для похудения. С его помощью удается восполнить дефицит ценных веществ, которых лишается организм худеющего из-за строгой диеты.

Полиненасыщенные жиры, которые присутствуют в составе натурального масла, способствуют повышению лептина. Этот гормон дает организму понять, что он уже насытился, благодаря чему уходит чувство голода. К тому же они уменьшают количество жировых отложений на теле.

Применение масла в кулинарии

Во время приготовления множества блюд можно добавить масло из семян кунжута.

   Совет! Лучше всего для салатов и заправки других блюд использовать нерафинированное масло.

В азиатской кухне кунжутный продукт часто смешивают с медом и соевым соусом. В таком виде он хорош для подачи с овощными и мясными угощениями.

Лучшее кунжутное масло хорошо сочетается с такими блюдами:

  1. Выпечка.
  2. Мясо и рыба.
  3. Супы.
  4. Каши.
  5. Плов.
  6. Гарниры.
  7. Блинчики.

Применение кунжутного масла в кулинарии

На самом деле продолжать этот список можно еще очень долго. Ассортимент таких угощений просто не имеет границ.

Использование масла из семян кунжута в косметологии

Натуральный продукт отличается выраженным противовоспалительным, бактерицидным и ранозаживляющим действием. К тому же он положительно сказывается на общем и местном иммунитете. Поэтому не удивительно, что его начали использовать в процессе приготовления косметических средств.

   Интересный факт! Масло имеет свойство проникать в глубокие слои кожи. Там оно и начинает работать. Средство отлично питает, увлажняет и смягчает ее.

Продукт эффективно очищает поверхность кожного покрова от отмерших клеток. Он убирает загрязнения и предупреждает преждевременное старение тканей.

Благодаря удивительным свойствам натуральное масло активно используется в качестве основного компонента в кремах, бальзамах и масках.

Кунжутное масло для лица

Очень полезным является кунжутное масло для лица, а точнее для его кожи. На основе продукта легко приготовить питательную маску. Она поможет устранить небольшие морщинки в области вокруг глаз. Чтобы добиться такого эффекта, рекомендуется смазывать эти зоны средством и оставлять на 25 минут. После остатки продукта просто следует убрать салфеткой.

Масло можно смешать с двумя желтками и нанести на все лицо, чтобы хорошо его напитать. Средство рекомендуется выдерживать около 15 минут, после чего смыть теплой водой.

   Важно! Косметические средства, приготовленные в домашних условиях, следует наносить только на чистую кожу.

Кунжутное масло для волос

С хорошей стороны демонстрирует себя кунжутное масло для волос. С его помощью локоны приобретают природный блеск, становятся гладкими и послушными.

Проще всего добавлять немного масляных капель непосредственно в шампунь. Также на основе продукта легко приготовить домашнюю маску, которая поможет увлажнить сухие пряди. Ее готовят из 2 ст. л. масла, натурального меда и 2 желтков. Выдерживают состав под полотенцем в течение получаса.

Можно ли жарить на кунжутном масле

Масло из семян кунжута не подходит для жарки продуктов. По причине термической обработки в нем разрушаются все полезные компоненты. К тому же в таком виде оно может нанести вред здоровью человека.

Вред кунжутного масла и его противопоказания

Не исключается вред кунжутного масла, если употреблять его при наличии следующих противопоказаний:

  1. Индивидуальная непереносимость.
  2. Варикозное расширение вен.
  3. Склонность к образованию тромбов.
  4. Повышенная свертываемость крови.

Лучше всего проконсультироваться со специалистом по поводу безопасности использования кунжутного масла, чтобы точно быть уверенным в его безвредности для здоровья.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о