Польза инжира, его состав и калорийность, особенности применения и вред

Польза инжира, его состав и калорийность, особенности применения и вред

В чем заключается главная польза инжира известно немногим людям, так как этот плод не так часто можно увидеть в рационе детей и взрослых. Одни не видят смысла в добавлении данного продукта в своем меню, другим же не особо нравятся его вкусовые качества. Но в действительности у инжира масса полезных свойств, которые благоприятно сказываются на работе нашего организма. Так что стоит обязательно к нему присмотреться.

Состав инжира

Польза инжира для организма человека в определенной степени является бесценной. Его регулярное употребление позволяет решить проблему дефицита тех или иных компонентов, регулирующих работу внутренних состав.

Польза свежего инжира в первую очередь заключена в его богатом составе, в котором присутствуют:

  1. Пантотеновая кислота.
  2. Витамины А и В.
  3. Аскорбиновая кислота.
  4. Витамин РР.
  5. Натрий.
  6. Кальций.
  7. Магний.
  8. Железо.
  9. Фосфор.

Все эти компоненты, присутствующие в таком фрукте, как инжир (польза и вред продукта зависят именно от этих составляющих), благоприятно сказываются на функционировании всего организма человека.

Калорийность инжира

Питательный фрукт очень полезен для организма женщины и мужчины. Они могут не боятся употреблять его, даже если внимательно следят за собственным весом. Дело в том, что калорийность инжира (свежего) составляет всего 70 калорий.

В сушеном инжире содержится около 240 калорий.

Польза инжира для здоровья

Огромная польза инжира отмечается и для взрослых, и для детей. По этой причине продуктом не только разбавляют свой рацион, но и используют его в качестве лечебного средства.

Польза инжира для здоровья

   Обратите внимание! Сушеный и вяленый инжир так же полезен, как и свежий фрукт. Он долгое время способен сохранять свои ценные свойства.

Сушеные плоды

Чаще всего употребляют инжир сушеный. Польза такого продукта для женщин и мужчин давно исследовалась специалистами в области питания и лечения различных заболеваний. Ими были выявлены мощные иммуномодулирующие и противопростудные свойства фрукта.

Польза сушеного инжира становится особенно явной, так как регулярное употребление данного продукта имеет на организм человека следующее действие:

  • Предупреждение простудных заболеваний.
  • Укрепление защитных сил организма.
  • Предупреждение заболевания верхних дыхательных путей.
  • Нормализация пищеварения.
  • Улучшение состояния при болезнях сердечно-сосудистой системы.
  • Устранение воспалительных процессов в организме.
  • Нормализация работы нервной системы.

Польза сушеного инжира

   Важно! Инжир также активно используется с целью выведения из организма паразитов.

Явная польза инжира отмечается для мужчин и женщин, которых беспокоит похмелье. Плоды помогают устранить его симптомы и облегчить болезненное состояние.

Свежие плоды

Не менее полезен свежий инжир. Хотя он не так эффективен в домашнем лечении, как сушеный продукт.

Свежие плоды характеризуются следующие свойствами:

  • Очищение почек и мочевого пузыря.
  • Устранение угревой сыпи на коже.
  • Противогрибковый эффект.

Листья инжира рекомендуют принимать в виде чая при отравлениях и диарее.

Какой инжир выбрать: свежий или сушеный

Полезные свойства и противопоказания инжира наводят на мысли о том, что все же сушеный продукт считается лучшим в плане оздоровления организма человека. Хотя разница в его действии и свойствах свежего плода является незначительной.

Сколько можно скушать инжира в день

Специалисты рекомендуют ограничиваться 3-5 плодам сушеного инжира в сутки. Или же 5-10 штуками свежего продукта. Эта норма рассчитана на взрослого человека.

Рекомендации по применению полезного фрукта

Плоды принято кушать в чистом виде, делать варенье из инжира и добавлять его в различные блюда. В данном плане нет ограничений. Предлагаются лишь рекомендации, которых стоит придерживаться при введении продукта в свой рацион:

  1. Нельзя употреблять испорченные плоды. Как правило, они имеют кисловатый запах.
  2. Выбирать нужно исключительно зрелый инжир.
  3. Детям стоит давать плод в разрезанном виде, чтобы они могли достать из него мякоть.
  4. Кожицу следует предварительно снимать. Также допустимо просто на время замочить продукт, чтобы размягчить его поверхность.
  5. Инжир отлично сочетается с овощами и мясом. Он пригоден для фаршировки птицы. Не лишним продукт окажется в салатах.

Варенье из инжира

На самом деле существует множество рецептов, в которых инжир определенно будет уместен.

Вред инжира и противопоказания

Стоит забыть о пользе инжира, если у человека к нему имеются следующие противопоказания:

  • Индивидуальная непереносимость.
  • Гастрит.
  • Диабет.
  • Панкреатит.
  • Подагра.
  • Ожирение.
  • Язва.
  • Энтерит.
  • Камни в желчном пузыре.

Низкая свертываемость крови также относится к числу противопоказаний, при которых употребление инжира поспособствует ухудшению состояния здоровья человека.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о