Для здоровья взрослых и детей отмечается большая польза граната. Информация об этом была подтверждена многочисленными исследованиями, которые проводились в условиях лаборатории. Практически все составляющие сочного плода представляют свою пользу для организма человека. Поэтому не стоит преждевременно пытаться избавиться от его кожуры или косточек.
Состав спелого граната
Польза гранатов и гранатового сока в первую очередь объясняется богатым составом плодов. В него входит ряд ценных компонентов:
- Витамины группы В, С и Р.
- Глюкоза.
- Фруктоза.
- Кислоты аскорбиновая, пантеиновая и фолиевая.
- Дубильные вещества.
- Микроэлементы, среди которых железо, хром, магний, калий и кальций.
- Углеводные полимеры.
Интересно знать! Полезные вещества содержатся не только в мякоти, но и других составляющих граната.
Калорийность
Точную калорийность граната сказать сложно. Она напрямую зависит от его состава и сладости. Специалисты вывели лишь среднее значение, которое равняется 60 калориям на 100 г продукта.
Польза граната для здоровья
Польза граната отмечается для организма взрослых и детей. Благодаря компонентам, которые присутствуют в его составе, он эффективно решает ряд проблем, нарушающих правильную работу внутренних органов и систем.
Известны следующие полезные свойства (вред и противопоказания будут ниже) граната:
- Укрепление иммунной системы.
- Улучшение процесса кроветворения.
- Дезинфицирование.
- Борьба с диареей.
- Укрепление сердечно-сосудистой системы.
- Профилактика простуды и заболеваний щитовидной железы.
Гранат рекомендуют употреблять людям, у которых были диагностированы малярия, малокровие и атеросклероз. Плод также полезен при истощении организма. Благодаря ему удается ускорить выздоровление больного.
Полезна ли кожура граната
Кожура граната тоже может принести пользу для женщин и для мужчин. Нужно лишь научиться правильно ее применять.
Важно! Корка граната отличается мощным вяжущим действием, что полезно при определенных патологиях.
Кожура граната пригодится при лечении царапин и повреждений на поверхности кожи. В данном случае потребуется продукт в форме порошка, чтобы можно было удобно наносить его на ранки.
На основе кожуры рекомендуют делать специальные отвары, которыми проводят полоскание ротовой полости. Они помогут решить проблему с кровоточивостью десен.
А перегородки полезного граната вполне пригодны для заваривания ароматного чая.
Полезны ли косточки граната
Отмечается также польза косточек граната. Многие люди не очень их любят, поэтому нередко избегают употребления данного фрукта.
На самом деле косточки очень полезные. Их рекомендуют употреблять в перемолотом виде. Такое натуральное лекарство уменьшает артериальное давление и спасает при головных болях.
Но сильно увлекаться косточками не стоит, так как возможен вред граната, а конкретно данной его составляющей. Передозировка приводит к запорам. Не исключается обострение аппендицита на фоне злоупотребления гранатовыми косточками.
Как выбирать гранат
Многим интересны польза и вред граната для человека. Также не теряет своей актуальности вопрос о том, как правильно выбрать вкусные и спелые плоды. Для этого достаточно запомнить парочку правил и рекомендаций:
- Рекомендуется отдавать предпочтение тяжелым плодам. Они, как правило, более сочные.
- Стоит слегка надавить на кожуру, чтобы убедиться в ее плотности и отсутствии трещин, которых быть не должно.
- В идеале гранат должен иметь кожуру ярко-красного или темно-красного цвета. Лучше всего брать самый темный плод.
Научившись правильно выбирать полезный гранат, человек перестанет совершать ошибки в процессе покупки такого лакомства.
Сколько можно съесть граната в день
Польза и вред граната напрямую зависят от того, какое количество плодов человек решает скушать за день. Чтобы избежать отрицательных последствий, достаточно ограничивать себя в 1 небольшом плоде в сутки.
Вред граната и противопоказания
Польза граната понятна. Теперь остается разобраться с его противопоказаниями и возможным вредом.
Важно! Категорически запрещается употреблять плоды при наличии противопоказаний, так как это чревато ухудшением состояния здоровья.
Гранат нельзя кушать при таких болезненных состояниях:
- Предрасположенность к запорам.
- Геморрой.
- Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.
- Индивидуальная непереносимость граната.
Нельзя давать плоды детям, которым не исполнилось 1 года.
Злоупотребление гранатов может привести к нарушению работы желудочно-кишечного тракта. Также не исключается вероятность появления аллергических реакций.
