Ни для кого не секрет, что морковный сок полезен для здоровья. Овощ, на основе которого готовится напиток, содержит в себе массу ценных веществ. За счет этого его введение в рацион позволяет насытить организм человека массой элементов, регулирующих работу внутренних систем и органов. Но не нужно забывать, что морковный сок имеет противопоказания, при которых его употребление считается опасным для здоровья.
Полезные свойства
Морковный сок и польза – это своего рода синонимы, так как именно таким словом можно охарактеризовать данный напиток.
Нужно знать! Люди быстро узнали о свойствах натурального продукта и уже в древности начали использовать его в качестве лекарства от различных заболеваний.
Морковный сок можно и даже нужно пить как мужчинам, так и женщинам. Свою пользу он имеет и для детей. Он положительно сказывается практически на всех системах организма и поддерживает их работу.
Для женщин
Свежевыжатый морковный сок полезен для женского здоровья. Его регулярное употребление позволяет ощутить на себе следующие свойства продукта:
- Поддерживание гормонального фона и улучшение продуцирования женских половых гормонов.
- Лечение бесплодия.
- Защита от развития злокачественных клеток в молочных железах.
- Улучшение состояния при климаксе.
- Продление молодости кожи.
- Положительное влияние на рост волос и ногтей.
В этом заключается основная польза сока из моркови для женщин, которые регулярно вводят его в свой рацион.
Для мужчин
Мужчинам тоже следует обратить свое внимание на морковный сок. Им следует знать, чем полезен данный напиток для их здоровья.
Польза морковного сока для мужчин заключается в следующих свойствах:
- Усиление потенции.
- Восстановление ослабленной эрекции.
- Стимулирование сексуального влечения.
- Повышение выработки сперматозоидов и качества семенной жидкости.
- Предупреждение развития раковых клеток в простате.
Свекольно-морковный сок и другие вариации напитка особенно полезны мужчинам, которые планируют в ближайшем будущем зачать ребенка. Активные вещества в продукте влияют с положительной стороны на фертильность, то есть возможность человека дать потомство.
Состав морковного сока
Интерес вызывает состав морковного сока, который может многое рассказать о пользе натурального напитка.
Важно! В составе сока из моркови содержится большое количество микроэлементов и витаминов, которые улучшают работу всего организма.
Морковный напиток содержит в своем составе следующие элементы:
- Бета-каротин.
- Витамины группы В, С, Е, К и РР.
- Микро- и макроэлементы (медь, железо, цинк, магний, селен).
- Никотиновая кислота.
- Эфирные масла.
- Клетчатка.
Все эти вещества являются ценными для человеческого организма, так как они принимают участие во множестве процессов, происходящих внутри него.
Калорийность
Свежевыжатый морковный сок можно пить женщинам и мужчинам, которые хотят похудеть. Он не только способен разнообразить основной рацион, предусмотренный меню, но и обогатить его ценными элементами.
Обратите внимание! 100 г морковного сока содержит в себе всего 32 ккал. Так что люди на диете могут смело принимать его, не боясь выйти за пределы дозволенного количества калорий в сутки.
Как пить морковный сок
Для такого напитка, как морковный сок, характерны свои польза и вред. Чтобы полезности в натуральном продукте было больше, нужно научиться его правильно пить.
Зная, сколько можно пить сока моркови натощак или сытый желудок, а также изучив периодичностью употребления напитка, удастся получить из него максимум пользы.
Можно пить морковный сок в соответствии со следующими рекомендациями:
- Следует употреблять сок за полчаса до основного приема пищи.
- Нежелательно хранить готовый сок в холодильнике. Лучше делать его непосредственно перед приемом.
- Чтобы оставаться здоровым, нужно пить по одному стакану морковного сока каждое утро.
- Если планируется использование сока из моркови в качестве вспомогательного лечения, то следует обговорить этот момент со специалистом.
- Начинать прием напитка лучше всего с минимальных доз, чтобы избежать появления сильной аллергии.
После ознакомления с этими рекомендациями удастся понять, можно ли морковный сок пить и как лучше всего это делать.
Можно ли давать морковный сок детям
Морковный сок, который легко приготовить в домашних условиях, разрешен детям. Он имеет следующее влияние на организм ребенка:
- Укрепляет защитные силы.
- Повышает уровень гемоглобина.
- Улучшает процесс усвоения кальция.
- Нормализует защитные функции слизистых оболочек.
- Помогает бороться с высыпаниями на коже.
- Способствует правильному развитию гормональной и нервной системы.
- Повышает остроту зрения.
Можно ли пить морковный сок ребенку, которому еще не исполнилось 6 месяцев? Специалисты рекомендуют избегать такого напитка в рационе малыша. Лучше всего понемногу вводить его после того, как он достигнет полугодовалого возраста.
Важно! Перед тем, как дать морковный сок ребенку, необходимо разбавить напиток с водой, чтобы сделать его менее концентрированным.
Можно ли пить морковный сок при беременности
Не менее актуальным является вопрос о том, можно ли пить сок из моркови при беременности. Ответ на него будет положительным, так как сам напиток имеет положительное влияние на организм будущей матери и ее плода.
При помощи морковного сока женщинам удается справиться с выраженным токсикозом и отечностью. Также он насыщает организм беременной полезными веществами, которые потребуются для нормального развития малыша.
Вред и противопоказания
Морковный сок может принести вред, но случается это крайне редко. Все же следует заранее узнать не только полезные свойства натурального напитка, но и его противопоказания, чтобы обезопасить свое здоровье от неприятных последствий.
Важно! Принимать морковный сок можно в лечебных целях, но только после предварительной консультации со специалистом.
Чрезмерное количество напитка приведет к передозировке. Это состояние легко распознать по головной боли, сонливости и апатии. Не исключается приобретение кожными покровами желтушного оттенка.
Польза сока для организма будет ничтожно мала, если употребляющий его человек имеет следующие противопоказания к продукту:
- Индивидуальная непереносимость моркови и продуктов на ее основе.
- Обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, которые имеют хронический характер.
- Детский возраст до 6 месяцев.
При наличии других заболеваний возможность регулярного употребления сока обговаривается с лечащим врачом.
Рецепты приготовления морковного сока
Любой при желании может приготовить в домашних условиях вкусный морковный сок. В большинстве случаев напиток подают со сливками. Это идеальное сочетание продуктов, которые полезны для организма.
Чтобы получить сок, необходимо смешать 20 г сливок с 200 мл морковного продукта. При желании можно добавить сюда же небольшую порцию корицы.
Существуют и другие рецепты приготовления морковного сока:
- Яблочно-морковный сок. Это классический напиток, который имеет миллионы поклонников. Все его компоненты способствуют укреплению иммунитета и нормализации работы организма. Приготовить напиток можно путем выжимания 2 больших яблок и 2 средних морковок.
- Свекольно-морковный сок. Напиток благоприятно сказывается на работе кишечника, предупреждает появление запоров и улучшает процессы кроветворения. Во время приготовления домашнего продукта нужно смешать сок свеклы и моркови в соотношении 1:10.
- Тыквенно-морковный сок. Напиток обогащен большим количеством бета-каротина. Он положительно влияет на пищеварение и даже помогает избавиться от лишних килограммов. Основные соки смешиваются друг с другом в одинаковом количестве.
Домашний сок можно приготовить и с добавлением других компонентов, фруктов или овощей. Как правильно его сделать, подскажут проверенные рецепты.
Отзывы о морковном соке
Мария, 27 лет
Давно хотела начать пить морковный сок, но все не знала, как сделать его. Подруга подсказала домашний рецепт. Теперь только по нему и готовлю. Заметила, что после постоянного приема напитка решилась проблема с кишечником. До введения его в рацион страдала от запоров, о которых давно даже не вспоминаю.
Анастасия, 45 лет
Диетолог порекомендовала начать принимать морковный сок и даже подсказала, как правильного его пить. Теперь это для меня обязательный напиток, с которого начинается каждое утро. Это настоящий заряд бодрости, которого хватает на весь день.
