Бананово-апельсиновый смузи
Супербыстрый смузи из кефира, банана и апельсинового сока. За пять минут вы приготовите восхитительный напиток с бархатистой текстурой и идеально сбалансированным вкусом. Его любят и дети, и взрослые.
- приготовление всего за 5 минут
- замечательный коктейль из 4 ингредиентов
- супернапиток для любого случая
Время приготовления: 5 минут
Время охлаждения: 5 минут
Количество порций: 700 мл коктейля
Калорийность ккал: 55 в 100 мл коктейля
Диета: без глютена, вегетарианская
Ингредиенты:
- 400 г густого кефира
- 1 банан среднего размера
- 2 больших апельсина
- ст. ложка ванильного сахара
Мой стакан вмещает 250 мл.
Для приготовления этого смузи вам понадобится ручной блендер, блендер-жираф или блендер с чашей.
Из этих ингредиентов вы получите две большие или четыре маленькие порции смузи.
Удивительно, как иногда достаточно всего лишь нескольких ингредиентов и нескольких минут свободного времени, чтобы приготовить что-то невероятно вкусное. Я делаю бананово-апельсиновый смузи в основном зимой, когда апельсины имеют самый лучший вкус.
Бананово-апельсиновый коктейль
Я готовлю этот смузи на основе густого натурального кефира. Вы также можете использовать натуральный йогурт, но вкуснее всего получается с кефиром. Я не использую кефир или йогурты с низким содержанием жира. Вам потребуется 400 грамм кефира.
Лучше всего подходит спелый банан, но не перезрелый (не почерневший). Выжмите сок из двух больших апельсинов. Вы должны получить полстакана сока. Если апельсины не очень сочные, возьмите третий апельсин. Процедите сок, чтобы семена не попали в ваш смузи. Вы можете заменить сок из свежевыжатых апельсинов апельсиновым соком из коробки или бутылки.
Теоретически, этот коктейль не нужно подслащивать. С соком и спелым бананом он может быть достаточно сладким. Однако я рекомендую добавить одну столовую ложку ванильного сахара.
Добавьте в стакан с кефиром очищенный банан и столовую ложку ванильного сахара. Вы также можете использовать обычный сахар и добавить немного ванильной пасты или эссенции. Смешайте все вместе.
Налейте полчашки апельсинового сока в стакан. Снова смешайте с помощью ручного блендера. Бананово-апельсиновый смузи готов к употреблению!
Приятного Аппетита!
Купить стаканы для коктейлей можно здесь!
