Мало кто может сказать, почему нельзя есть бананы утром. А ведь этот фрукт относят к числу тех продуктов, которые меньше всего подходят для завтрака. И на то есть веские причины. Давайте вместе разберемся, можно ли есть банан на голодный желудок или же лучше всего воздерживаться от такого перекуса.
Интересно знать! Бананы считаются одним из самых любимых фруктов как детей, так и взрослых. Нередко они выступают в качестве сытного десерта.
Почему нельзя есть банан натощак
Ни для кого не секрет, что завтрак является самым важным временем для приема пищи. Вот почему настоятельно рекомендуется его не пропускать. А также важно правильно подбирать продукты и блюда для утреннего перекуса.
Банан на голодный желудок едят многие люди. Для них это вариант быстрого и сытного завтрака, не требующего никакого приготовления. Требуется лишь почистить фрукт и при желании нарезать его кусочками.
Обратите внимание! По статистике, около 60% людей во всем мире завтракают именно бананами.
Действительно, сложно самостоятельно определить, можно ли есть банан утром на голодный желудок. Ведь этот продукт имеет массу полезных свойств для организма человека:
- Улучшает выработку гемоглобина.
- Способствует подавлению анемии.
- Устраняет нарушения в работе кишечника.
- Снижает уровень усталости.
- Нормализует работу сердца и сосудов.
Отсюда возникает вопрос, почему нельзя есть бананы утром, если они так полезны? Ответом на него являются следующие доводы:
- Нарушает работу метаболической системы по причине высокого содержания природных сахаров.
- Замедляет процесс сжигания жира, так как содержит быстрые углеводы.
- Вызывает закисление организма, что ухудшает работу кишечника.
Чтобы решить эти проблемы, порой достаточно скомбинировать экзотический фрукт с другими продуктами. Например, овсяной кашей.
Почему нельзя есть банан натощак: мнение специалистов
У специалистов есть свое мнение касательно того, почему нельзя есть бананы утром. Они уже успели им поделиться с общественностью.
Многие эксперты в области питания говорят о том, что банан на голодный желудок не так страшен, как об этом говорят. Да, фрукт действительно повышает уровень сахара в крови. Но вот в сочетании с другими продуктами данный эффект минимизируется.
В любом случае, такой завтрак будет в разы полезнее, чем бутерброд с покупной колбасой или кусочек торта.
