Настоящая польза лайма заключается в его положительном влиянии на организм человека. Цитрус принято добавлять в различные напитки и блюда для улучшения их вкусовых качеств. Эффективен лайм для похудения, о чем следует помнить женщинам и мужчинам, которые намереваются избавиться от лишнего веса.
Состав лайма
Польза и вред лайма зависят от его богатого состава, который включает в себя немало интересных компонентов. Натуральный продукт располагает следующими веществами:
- Натрий, цинк и железо.
- Селен, кальций и калий.
- Никотиновая кислота.
- Токоферол.
- Витамины В и К.
Интересно знать! Калорийность лайма равняется всего 29 калориям на 100 г цитруса.
В составе полезного цитруса также можно найти эфирные масла, которые благоприятно сказываются на настроении человека и общем состоянии его здоровья.
Польза лайма для организма человека
Полезные свойства и противопоказания лайма исследовались ведущими специалистами. Им удалось выявить действие свежего цитруса на организм человека:
- Улучшение циркуляции крови.
- Нормализация работы пищеварительного тракта.
- Очищение сосудов.
- Обновление клеток.
- Очищение кишечника.
- Улучшение психоэмоционального состояния.
- Улучшение работы головного мозга.
- Предупреждение преждевременного старения.
- Устранение симптомов кровоточивости десен.
- Повышение артериального давления.
Лайм также полезен людям, которые болеют простудой. Он повышает сопротивляемость их организма перед атакой патогенных агентов.
Польза цедры лайма
Немалая польза лайма для организма человека скрывается в его цедре.
Важно! Цедра цитруса обогащена флавоноидами, пектином и эфирами.
Цедра активно используется во время приготовления масел, который в дальнейшем попадают в косметику.
Насыщенным ароматом и приятным вкусом отличается кожура лайма в сушеном виде. Ее можно часто встретить в составе восточных блюд.
Особенно полезен лайм с кожурой, который употребляют в сушеном или вяленом варианте. Он благоприятно сказывается на зрении. К тому же это народное средство против кровоточивости десен.
Польза сока лайма
Лимонный фреш имеет ряд отличий от сока лайма. И это касается не только их состава. Первый напиток менее насыщенный и густой. Лайм же добавляет своему соку интересную горечь и резкость.
Нужно помнить! Сок лайма не имеет свойства раздражать слизистую оболочку желудка. К тому же он практически безопасен для эмали зубов.
Польза лайма для организма человека, а точнее его сока проявляется в следующих свойствах:
- Снижает уровень холестерина.
- Предупреждает старение клеток.
- Проводит профилактику атеросклероза.
- Способствует правильному усвоению железа.
Натуральный сок лайма обогащает организм ценными кислотами, среди которых лимонная и яблочная. Также его вещества активно принимают участие в кроветворении.
Польза лайма с водой
В рационе многих людей можно увидеть лайм с водой. Польза данного напитка является огромной, если соблюдать правила его употребления.
Вода с лаймом, как и чай с лаймом обладает такими свойствами:
- Нормализация кислотного и щелочного баланса.
- Подготовка пищеварительного тракта к еде.
- Ускорение обмена веществ.
- Нейтрализация вредных веществ.
- Очищение кишечника.
- Улучшение работы внутренних органов.
Чистая вода с лаймом также полезна для людей, которые стремятся похудеть.
Польза чая с лаймом
Как уже говорилось выше, вода с лаймом и чай с лаймом являются полезными для здоровья человека. Они помогают организму оградить себя от множества опасных заболеваний.
Чайный напиток с кислым цитрусом эффективен при лечении и для профилактики следующих заболеваний:
- Патологии почек.
- Сердечно-сосудистые нарушения.
- Депрессивные состояния.
- Хроническая усталость.
В чай можно добавлять только цедру и мякоть лайма. Его семена к употреблению запрещены, так как они содержат в своем составе отравляющие вещества.
Польза лайма для похудения
Для женщин и для мужчин кислый цитрус полезен для похудения. Его принято сочетать с водой и в таком виде употреблять в течение определенного периода времени.
Важно! Для получения полезного напитка необходимо смешать воду и сок лайма в соотношении 1:1.
Достаточно выпивать по 2 стакана натурального напитка в день, чтобы добиться скорейшего похудения. Также при этом не нужно забывать придерживаться правильного питания и заниматься спортом.
Лайм в кулинарии
Полезному продукту нашлось законное место в кулинарном деле. Он хорошо подходит для разных блюд, поэтому его так часто можно наблюдать в составе всевозможных угощений.
Лайм сочетается с мясом и рыбой. Его применяют во время приготовления коктейлей и заправок для свежих салатов.
Из сушеного цитруса получают специи, которые удачно дополняют собой вкусы разных блюд.
Лайм в косметологии
Нередко цитрус используется в косметологии. Он является компонентом в составе различных ухаживающих средств, которые улучшают состояние кожи.
В народной медицине предлагаются следующие рецепты приготовления составов для лица и тела:
- Для сухой кожи. Необходимо перемешать по 1 ч. л. оливкового масла и лаймового сока. После к ним добавляют 1 ст. л. творога. Полученную маску наносят на 15 минут на лицо.
- Для пожилой кожи. Требуется смешать ½ ч. л. сока лайма и 2 ч. л. оливкового масла. Состав тщательно взбивают, после чего на 30 минут наносят на лицо.
- Для блеска волос. Следует на водяной бане нагреть 25 мл масла жожоба, после чего смешать его с 2 ст. л. натурального меда и 1 ст. л. сока лайма. Данную смесь наносят на волосы под шапочку. Голову требуется укутать теплым полотенцем. Выдерживают маску около 30 минут.
Регулярное использование перечисленных выше средств поможет улучшить состояние кожного покрова и волос. Они насыщают их ценными веществами, которые идут на пользу здоровью.
Вред лайма и противопоказания
Не следует исключать возможный вред лайма. Негативных последствий его употребления не избежать людям, у которых к цитрусу имеются противопоказания:
- Индивидуальная непереносимость.
- Острая форма нефрита.
- Гепатиты.
- Панкреатит.
- Холецистит.
- Колит.
- Язва.
При данных состояниях лайм может усилить болезненную симптоматику патологических состояний.
